Сміла-Info

Смілянський інформаційний портал. Новини та Оголошення м. Сміла
Главное меню
СМІЛЯНСЬКІ МЕДИКИ РОЗПОВІДАЮТЬ, ЯК БОРОТИСЯ З ОСІННЬОЮ ДЕПРЕСІЄЮ
Осінь вважають одним з найбільш депресивних сезонів. Секрет криється у нестачі сонячного світла, що порушує вироблення серотоніну - гормону, що регулює наш настрій, сон і апетит.
Як правило в групу ризику входять підлітки і люди старшого віку, у яких відбуваються гормональні зміни. Також високий ризик розвитку депресії у хворих на цукровий діабет, ішемічну хворобу серця, цироз печінки, серцеву недостатність, злоякісні новоутворення, розсіяний склероз, атеросклероз судин головного мозку.
Також депресивні стани можуть виникати при дефіциті в організмі заліза і вітаміну В12.
Тож, щоб побороти осінню депресію, раджу звернути увагу на наступні продукти, багаті на вітамін В12: яйця, яловичина, індичка, морепродукти, лосось, молоко.
Та продукти багаті на залізо:
Тваринні продукти – червоне м'ясо, печінка, кров’янка,
Рослинні продукти – горіхи, бобові, гречка, шовковиця, чорнослив, курага,зелень(шпинат, кропива).
Або ж, порадившись з лікарем, можливе застосування вітамінотерапії.
- Щоб зменшити прояви депресії, раджу перебудувати свій робочий графік, щоб максимально проводити час на свіжому повітрі. Хороший ефект дає використання годинного сеансу фототерапії з використанням яскравого білого світла (людина, що страждає на депресію, сидить перед яскравою лампою на відстані пів метра), - розповідає фельдшер кабінету здорового способу життя КНП «Смілянська міська поліклініка»

Популярні теми

14.11.2019, 09:18
Вивільнюваним працівникам Смілянської РДА розказали про послуги центру зайнятості
11.11.2019, 16:39
КОЛИШНІЙ НАРДЕП «ЗНЯВ КІНО» ПРО ДОРОГИЙ СМІЛЯНСЬКИЙ РИНОК
11.11.2019, 16:37
У СМІЛЯНСЬКОМУ ЦЕНТРІ ВЛАШТУВАЛИ ФЛЕШМОБ ДО ДНЯ ТОЛЕРАНТНОСТІ
11.11.2019, 16:37
ЗАВТРА НА СМІЛЯНЩИНІ БУДЕ ТУМАН

Публікації

11.09.2018, 08:01
Конкурентоспроможність людей з інвалідністю на ринку праці АБО Умови їх працевлаштування та обов’язки роботодавців
06.09.2018, 08:21
Безкоштовні ліки в лікарні: що потрібно знати
12.09.2018, 08:13
Як батькам контролювати закупівлі шкіл
10.09.2018, 08:35
Чи має інвалід право на безоплатний проїзд, пояснив ВС
Ніхто не наважився залишити свій коментар.
Будь-те першим, поділіться думкою з усіма.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]