Сміла-Info

Смілянський інформаційний портал. Новини та Оголошення м. Сміла
Главное меню
Секс замість кави: які ранкові звички вбережуть вас від депресії та хвороб
  • 26.11.2017
Деякі ранкові звички можуть не лише підбадьорити вас та надати енергію, а ще й навіть вберегти від депресій та різноманітних хвороб.

 Ранній підйом

Вчені стверджують, що оптимальний час пробудження – це 7:35. Сон повинен тривати від 7 до 9 годин. Інші дослідження показують, що для того щоб виспатись, потрібно спати – рівно 7 годин і 6 хвилин.

Річард Фрідман, психіатр з Корнельського університету, на прикладі своїх пацієнтів довів, що раннє пробудження і постійний розпорядок дня захищають організм людини від депресій і в цілому благотворно впливають на здоров'я.

Вода з лимоном

Прокинувшись, не варто відразу братися за смартфон – випийте теплої води з лимоном. Саме такий напій здатен активізувати роботу травної системи і підніме настрій. А в сезон застуд вода з лимоном підвищить здатність організму боротися з вірусними інфекціями.

Косметичний лід

Протріть обличчя зранку косметичним льодом – це не тільки допоможе прокинутися, але і прискорить процеси відновлення клітин, а також згладить зморшки.

Спорт

Ранок – найкращий час для того, щоб спалити зайвий жир за допомогою занять спортом. 30-хвилинна пробіжка зарядить енергією на весь день. Якщо не хочеться виходити на вулицю – займайтеся вдома зі скакалкою, такі заняття спалять не менш калорій, ніж біг.

Секс

Ранковий секс піднімає настрій і благотворно впливає на жіноче здоров'я і роботу серця. А американські медики впевнені, що близькість з партнером в ранкові години підбадьорить краще, ніж чашка міцного еспресо.

Джерело: 24tv

Популярні теми

18.03.2017, 21:35
На Місяці виявили базу прибульців
07.04.2019, 08:21
У неділю, 7 квітня, православний світ відзначає Благовіщення пресвятої Богородиці
26.06.2017, 07:51
Вчені говорять про небезпеку очищеної води
07.10.2017, 09:23
ТОП-10 страв української кухні
Ніхто не наважився залишити свій коментар.
Будь-те першим, поділіться думкою з іншими.
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані користувачі.
[ Регістрація | Вхід ]